Lors de mes sorties en nature Feuille Racine, la forêt est à la fois une compagne de route, une partenaire de jeu, une enveloppe protectrice de la pluie et du soleil, une source d’énergie pour notre feu, une confidente, une témoin de nos émotions.
J’ai découvert les bains de forêt il y a quelques années lorsque je cherchais une idée d’activité pour l’anniversaire de ma maman. Nous sommes partis en famille guidés par Audrey Rossier pour un après-midi à la rencontre de l’énergie des arbres. J’ai beaucoup aimé partager ce moment avec ma mère, ma soeur, mon frère, mon oncle et ma conjointe!
Si vous êtes vous aussi tenter par cette expérience, j’ai essayé de récolter les initiatives de ce type en suisse romande. Pour la suisse allemande, vous trouverez plus d’infos sur le site du Waldbaden Institut Schweiz.
Si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à me contacter.
Bains de forêt à Fribourg
- Audrey Rossier
- Valérie Despond – Bien Hêtre en Forêt
Bains de forêt dans le Jura
- Aline Schindelholz – D’Âme du Doubs
- Maria-Luisa Wenger – Doubs de nature
Bains de forêt à Neuchâtel
- Gabriella Vilardo – Racines & Vibrations
- Petra Algesheimer
- Samuel Manceau – La nature pour tous
- Sylvie Waeber
- Valérie Grandjean – Réveille ton soleil
Bains de forêt en Valais
- Maëlle Corminboeuf – L’Univers des Sons
- Muriel Constantin Pitteloud – Holundra
Bains de forêt entre Vaud et Genève
- Aline Corboz
- Bruno Hofstetter – Saga Soekkvabekk
- Carine Roth – Ceux d’ici
- Claudia Cittadini
- Elisabeth Tricot – Racines de l’hêtre
- Lucie Viguier
- Nathalie Guiffault – La voie des arbres
- Sandrine Viglino
- Sylvie Meynier – Simplement magique
- Stéfanie Rapillard – Le rayon de l’âme
- Timothée Jeannotat – Le lien sauvage
- Yukari Curty – Sonothérapie, Soins énergétiques Shinrinyoku
A propos de la Sylvothérapie
Un bain de forêt (ou “Shinrin-yoku” en japonais) apporte une amélioration du bien-être physique et mental en permettant de s’apaiser, de s’énergiser et de s’enraciner.
Durant cette expérience vous êtes guidé.es dans l’exploration de vos sens, dans la valorisation de vos liens avec la nature.
C’est une façon d’évacuer le stress emmagasiné et de pratiquer la méditation en pleine conscience.
Pour en savoir plus
- Les premiers pas en sylvothérapie, pour faire soi-même son bain de forêt.
- L’interview de Dr Qing Li, l’auteur du livre “Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt”.
- L’article du journal Le Temps « Prendre un bain de forêt pour se ressourcer » permet également d’en savoir plus sur cette approche.
- Le reportage de l’émission 36.9°, « Comment la nature nous soigne« .
Je vous souhaite un excellent bain de forêt!
